Vi fortsætter med tekniktræning og søndagsrul

Tekniktræning om torsdagen og søndagsrul gennemføres stadig. Dog gør de nuværende restriktioner, at vi kun må færdes i grupper af maksimum 5 personer. Dukker der mere end 5 personer op, sørger vi for at opdele os i mindre grupper. Derudover holder vi nu 2 meters afstand til hinanden.

Det bliver naturligvis en anderledes træning end vi er vant til, men lige nu må vi glædes ved, at vi overhovedet kan komme ud og rulle og at man på rulleski sagtens kan løbe sammen med god afstand.

Grumstolen fortsat lukket – men nytårsrul gennemføres!

Efter de seneste udmeldinger fra myndighederne er vi nødt til forsat at holde Grumstolen lukket for al aktivitet – foreløbig frem til 17. januar.

Men nytårsrul gennemføres:
Vi mødes torsdag 31. december kl. 10.00 ved klubhuset. Vi ruller en tur sammen hver for sig. Hvis du hellere vil løbe eller gå en tur i skoven er det også en mulighed, bare møde frem. Og så slutter vi alle af med et glas og lidt kransekage i det fri kl. ca. 12.30.
(husk at klæde om hjemmefra!)

og så håber vi selvfølgelig på både sne og lysere tider i 2021

Grumstolen lukket frem til 2. januar

Vi har fået præcisering af de nye Covid19 forholdsregler fra Aarhus Kommune.
Det betyder at Grumstolen er lukket fra 9. december og foreløbig frem til 2. januar 2021.
udendørs træning er fortsat tilladt – i grupper på max. 10 personer med overholdelse af øvrige gældende restriktioner og anbefalinger om afstand mv.
håber vi over nytår snart går mod lysere tider
pva Bestyrelsen Aarhus Skiklub, Søren Qvist

Udgivet i AaS

nye Covid19 tiltag 7. dec.

Kære alle medlemmer i Aarhus Skiklub.

Efter udmelding fra myndighederne på pressemøde i dag 7. december kl. 12.00 skal vi præcisere følgende:
Noget er regler, noget forbudt og andet anbefalinger.
For Aarhus Skiklub betyder det konkret at følgende skærpede regler gælder til og med 3. januar 2021:
Vi må ikke lave indendørs fysisk aktivitet – altså ingen Thoraxtræning – hverken på hold eller for folk der kommer individuelt!
Vi må ikke lave fælles aktiviteter med over 10 deltagere – heller ikke udendørs
Vi må ikke lave (større) sociale aktiviteter – eksempelvis fællesspisninger

Vi må godt:
Mødes og rulle/løbe/træne udendørs sammen hver for sig – altså ok til torsdags teknik og søndagsrul.
Bruge Grumstolen til omklædning og mindre møde aktivitet
Det skal understreges at begge dele selvfølgelig alene er muligt under forudsætning af, at vi overholder de generelle regler: anvisninger om afstand, mundbind, afspritning, antal person i lokaler mv.

mvh
Søren Qvist, formand

Thoraxtræning

Hver tirsdag kan du deltage i thorax-træning i Aarhus Skiklub 

Træningen foregår som cirkeltræning, hvor vi skiftevis træner på thorax-trainerne og laver styrkeøvelser på en måtte.Vores dygtige instruktør Kaj tilrettelægger træningerne og sørge for at give en introduktion til, hvordan thorax-trainerne bruges.

Vi opfordrer alle til at medbringe:
– Træningshandsker til brug under hele træningen
– Trænings-/yogamåtte
– Håndklæde
Har man ikke egen træningsmåtte, kan man låne (man benytter den samme måtte gennem hele træningen og efterfølgende skal måtten sprittes af)
Skistave og træningsredskaber afsprittes efter brug.

Hvad er en thorax trainer?
En thorax trainer er en indendørs “ski-simulerings-maskine”. Med to skistave monteret på nogle kabler, kan vi imitere de skiteknikker vi benytter på langrend og rulleski.

Hvorfor thorax?
Udover at vi kan træne skiteknik er det også en enormt effektiv træning for for hele kroppen. På thorax traineren træner du både kondition, udholdenhed og styrke – især i coren. Så hvad end du vil forbedre din skiteknik, øge din kondition og styrke eller det hele er thorax traineren din bedste ven.

Tid og sted
Hver tirsdag kl. 19-20
Klubhuset på Grumstolsvej 48, Højbjerg (1. sal)Træningen tilrettelægges i henhold til de aktuelle corona-restriktioner mht. afstand, afspritning mv.

Træningstur til Trysil uge 50, Langrend

På langrendsski i uge 50, hel uge eller kortere ophold? I samarbejde med alpinafdelingen i Aarhus Skiklub, har vi i langrendsafdeling koblet os på deres arrangement.

For os langrendsudøvere er prisen 750 dkr/døgn og overnatning, og ellers som oplysninger udefra alpinafdelings arrangement.

Herudover foregår træning/skiløb på “Trysilfjellet Arena”, på en 6,5 km langrends- løjpe både til klassisk og skøjt. Løjpen ligger ca. 500m fra vores hytter/lejligheder, og åbner allerede sidst i oktober!

For at køre herpå er prisen 100 nkr/dag, fordelt over 2 træningspas a’ 2 timer i åbningstiden fra kl. 8 – 17. Træningstider skal reserveres på forhånd på crosscountry@trysil.com. I uge 50, har jeg fået oplyst at der ikke er så meget run på!

For mere information om overnatning og rejse se under “Alpinture 2020 – 2021 Uge 50” på hjemmesiden, aarhusskiklub.dk: Uge 50: Alpintur-junior-træningstur-til-Trysil-uge-50(2020) – Læs oplægget grundig igennem!

For mere information omkring langrendsdelen, kontakt Heinz Hansen tlf 61609684, e-mail: heinzlhansen@yahoo.dk

Træn-dig-selv/Instruktørkursus i Aarhus Skiklub den 10. oktober

Så er der mulighed for at blive dygtigere på rulleski og få indblik i en række øvelser, der skaber forudsætningerne for at blive en god (rulle)skiløber.

Mads Berthelsen, der er landholdsløber og uddannet instruktør i Sverige, kommer og deler ud af sin viden og erfaring med undervisning i rulleski. Formålet er, at flere medlemmer kan hjælpe som instruktør på klubbens begynderhold. Men kursets indhold er også en god vej til at blive klogere på teknik og øvelser, der kan hjælpe en til at blive bedre på rulleski. Vi opfordrer derfor alle medlemmer der kunne være interesseret til at deltage. Man forpligter sig ikke til efterfølgende at være instruktør.

Dagen starter klokken 9 og slutter klokken 16, og man skal selv medbringe frokost. På programmet er der indendørsteori, men den primære aktivitet vil være øvelser i praksis.

Alle coronaregler overholdes og der er maks. plads til 10 deltagere, som fordeles efter først-til-mølle princippet.

Vi forbeholder os ret til at aflyse såfremt der er mindre end fem tilmeldte.

Tilmelding sker til kasserer@aarhusskiklub.dk

Generalforsamling Aarhus Skiklub

Aarhus Skiklub afholder ordinær Generalforsamling tirsdag den 17. november kl. 17.00 i klubhuset “Grumstolen” Grumstolvej 48, 8270 Højbjerg
Forslag der ønskes behandlet fremsendes til bestyrelsen senest 2 uger før mødets afholdelse.
Dagsorden + program for aftenen samt tilmelding fremsendes sidst i september.
afviklingen af mødet vil selvfølgelig ske under hensyntagen til den aktuelle corona situation. Der tages derfor også forbehold for eventuelt flytning af dato og/eller lokalitet.
pva Bestyrelsen – Søren Qvist

Rulleskikursus – skøjteteknik

Aarhus Skiklub tilbyder nu et kursus i skøjteteknik på rulleski med opstart onsdag den 9. september 2020 kl. 18:00.

Kurset består af 4 lektioner fordelt over 4 onsdage, hvor vi når igennem de forskellige skøjteteknikker som følger:

1. lektionOnsdag, den 9. september kl. 18:00Totakts skøjt
2. lektionOnsdag, den 16. september kl. 18:00 Ettakts skøjt
3. lektionOnsdag, den 23. september kl. 17:30 Padling
4. lektionOnsdag, den 30. september kl. 17:30 Power skating

Mødested: Klubhuset Grumstolen, Grumstolvej 48, 8270 Højbjerg.

Deltagelse i kurset kræver klubmedlemskab og det forventes, at man har erfaring i rulleski på klassisk min. svarende til gennemført kursus “Rulleski for begyndere” eller at man har erfaring i skøjteteknik på inline rulleskøjter.

Klik ind på Aktiviteten “Rulleskikursus – skøjteteknik” her for tilmelding.

Vi har skøjte-rulleskiudstyr til udlån for deltagere i kurset.
Oplys skostørrelse i kommentar-feltet ved tilmelding, hvis du skal låne skistøvler.
Medbring selv beskyttelsesudstyr som cykelhjelm, knæbeskyttere og handsker.

For yderligere oplysninger kontakt Kaj på mail kaj@aarhusskiklub.dk eller tlf. 24 44 40 29.