Thoraxtræning

Hver tirsdag kan du deltage i thorax-træning i Aarhus Skiklub 

Træningen foregår som cirkeltræning, hvor vi skiftevis træner på thorax-trainerne og laver styrkeøvelser på en måtte.Vores dygtige instruktør Kaj tilrettelægger træningerne og sørge for at give en introduktion til, hvordan thorax-trainerne bruges.

Vi opfordrer alle til at medbringe:
– Træningshandsker til brug under hele træningen
– Trænings-/yogamåtte
– Håndklæde
Har man ikke egen træningsmåtte, kan man låne (man benytter den samme måtte gennem hele træningen og efterfølgende skal måtten sprittes af)
Skistave og træningsredskaber afsprittes efter brug.

Hvad er en thorax trainer?
En thorax trainer er en indendørs “ski-simulerings-maskine”. Med to skistave monteret på nogle kabler, kan vi imitere de skiteknikker vi benytter på langrend og rulleski.

Hvorfor thorax?
Udover at vi kan træne skiteknik er det også en enormt effektiv træning for for hele kroppen. På thorax traineren træner du både kondition, udholdenhed og styrke – især i coren. Så hvad end du vil forbedre din skiteknik, øge din kondition og styrke eller det hele er thorax traineren din bedste ven.

Tid og sted
Hver tirsdag kl. 19-20
Klubhuset på Grumstolsvej 48, Højbjerg (1. sal)Træningen tilrettelægges i henhold til de aktuelle corona-restriktioner mht. afstand, afspritning mv.

Træningstur til Trysil uge 50, Langrend

På langrendsski i uge 50, hel uge eller kortere ophold? I samarbejde med alpinafdelingen i Aarhus Skiklub, har vi i langrendsafdeling koblet os på deres arrangement.

For os langrendsudøvere er prisen 750 dkr/døgn og overnatning, og ellers som oplysninger udefra alpinafdelings arrangement.

Herudover foregår træning/skiløb på “Trysilfjellet Arena”, på en 6,5 km langrends- løjpe både til klassisk og skøjt. Løjpen ligger ca. 500m fra vores hytter/lejligheder, og åbner allerede sidst i oktober!

For at køre herpå er prisen 100 nkr/dag, fordelt over 2 træningspas a’ 2 timer i åbningstiden fra kl. 8 – 17. Træningstider skal reserveres på forhånd på crosscountry@trysil.com. I uge 50, har jeg fået oplyst at der ikke er så meget run på!

For mere information om overnatning og rejse se under “Alpinture 2020 – 2021 Uge 50” på hjemmesiden, aarhusskiklub.dk: Uge 50: Alpintur-junior-træningstur-til-Trysil-uge-50(2020) – Læs oplægget grundig igennem!

For mere information omkring langrendsdelen, kontakt Heinz Hansen tlf 61609684, e-mail: heinzlhansen@yahoo.dk

Vil du lære at stå på rulleski

Tag din familie eller en ven med til introkursus i rulleski.
Forløbet tilrettelægges så ALLE, både børn og voksne, kan deltage – også selvom du aldrig har stået på ski før. På kurset starter du med at lære nogle helt basale begynder- og balanceøvelser. Derefter lærer du tre køreteknikker samt bremse-, nedkørsel og svingteknik. Alt i alt klæder kurset dig godt på, til at kunne deltage på vores ugentlige torsdagstræninger.På kurset laver vi et voksen- og et børnehold, hvor der på børneholdet vil være mere fokus på at lære gennem leg på skiene. Vi træner alle sammen det samme sted.

TID OG STED
31. okt, 7. nov, 14. nov og 21. nov
Tidsrum: kl. 10-12
Første gang, lørdag d. 31. oktober mødes vi kl. 10 i vores klubhus på Grumstolsvej 48 i Højbjerg.

UDSTYR
Hvis du ikke har dit eget udstyr, kan du låne det hele af os. Vi har støvler, ski og stave til både børn og voksne.
Du skal have cykelhjelm på og vi anbefaler også at bruge beskyttere til knæ, albuer og håndled. Tag gerne dette med selv, men klubben har også, som man kan låne.

PÅKLÆDNING
Vi træner udenfor, så klæd på efter vejret. Vigtigst er, at du har noget rart træningstøj på, som du kan bevæge dig godt i. Vi anbefaler høje strømper, dvs. IKKE ankelstrømper, da disse ikke er optimale i skistøvler.

PRIS
For at deltage på kurset skal du være medlem af Aarhus Skiklub.
https://medlem.aarhusskiklub.dk/indmeld

TILMELDING TIL INTROKURSET
Tilmelding sker ved at skrive en mail til vores instruktør Inge Katrine på ingekatrine@hotmail.com. Angiv i mailen:
– Antal deltagere
– e-mail vi må kontakte dig/jer på med info om kurset
– alder på børn hvis I deltager som familie.

Hvis du har spørgsmål til introforløbet så skriv endelig til vores instruktører Inge Katrine på ingekatrine@hotmail.com eller Victor på broejtenborg@msn.com Kurset tilrettelægges i henhold til de aktuelle corona-restriktioner mht. afstand og afspritning.

Træn-dig-selv/Instruktørkursus i Aarhus Skiklub den 10. oktober

Så er der mulighed for at blive dygtigere på rulleski og få indblik i en række øvelser, der skaber forudsætningerne for at blive en god (rulle)skiløber.

Mads Berthelsen, der er landholdsløber og uddannet instruktør i Sverige, kommer og deler ud af sin viden og erfaring med undervisning i rulleski. Formålet er, at flere medlemmer kan hjælpe som instruktør på klubbens begynderhold. Men kursets indhold er også en god vej til at blive klogere på teknik og øvelser, der kan hjælpe en til at blive bedre på rulleski. Vi opfordrer derfor alle medlemmer der kunne være interesseret til at deltage. Man forpligter sig ikke til efterfølgende at være instruktør.

Dagen starter klokken 9 og slutter klokken 16, og man skal selv medbringe frokost. På programmet er der indendørsteori, men den primære aktivitet vil være øvelser i praksis.

Alle coronaregler overholdes og der er maks. plads til 10 deltagere, som fordeles efter først-til-mølle princippet.

Vi forbeholder os ret til at aflyse såfremt der er mindre end fem tilmeldte.

Tilmelding sker til kasserer@aarhusskiklub.dk

Generalforsamling Aarhus Skiklub

Aarhus Skiklub afholder ordinær Generalforsamling tirsdag den 17. november kl. 17.00 i klubhuset “Grumstolen” Grumstolvej 48, 8270 Højbjerg
Forslag der ønskes behandlet fremsendes til bestyrelsen senest 2 uger før mødets afholdelse.
Dagsorden + program for aftenen samt tilmelding fremsendes sidst i september.
afviklingen af mødet vil selvfølgelig ske under hensyntagen til den aktuelle corona situation. Der tages derfor også forbehold for eventuelt flytning af dato og/eller lokalitet.
pva Bestyrelsen – Søren Qvist

Rulleskikursus – skøjteteknik

Aarhus Skiklub tilbyder nu et kursus i skøjteteknik på rulleski med opstart onsdag den 9. september 2020 kl. 18:00.

Kurset består af 4 lektioner fordelt over 4 onsdage, hvor vi når igennem de forskellige skøjteteknikker som følger:

1. lektionOnsdag, den 9. september kl. 18:00Totakts skøjt
2. lektionOnsdag, den 16. september kl. 18:00 Ettakts skøjt
3. lektionOnsdag, den 23. september kl. 17:30 Padling
4. lektionOnsdag, den 30. september kl. 17:30 Power skating

Mødested: Klubhuset Grumstolen, Grumstolvej 48, 8270 Højbjerg.

Deltagelse i kurset kræver klubmedlemskab og det forventes, at man har erfaring i rulleski på klassisk min. svarende til gennemført kursus “Rulleski for begyndere” eller at man har erfaring i skøjteteknik på inline rulleskøjter.

Klik ind på Aktiviteten “Rulleskikursus – skøjteteknik” her for tilmelding.

Vi har skøjte-rulleskiudstyr til udlån for deltagere i kurset.
Oplys skostørrelse i kommentar-feltet ved tilmelding, hvis du skal låne skistøvler.
Medbring selv beskyttelsesudstyr som cykelhjelm, knæbeskyttere og handsker.

For yderligere oplysninger kontakt Kaj på mail kaj@aarhusskiklub.dk eller tlf. 24 44 40 29.

Rulleski for begyndere

Århus Skiklub tilbyder nyt kursus i rulleski for begyndere.
Nyt hold starter tirsdag den 1 sept18.00, varighed 2 timer.
Mødested: Klubhuset Grumstolen, Grumstolsvej 48, 8270 Højbjerg

Kurset tilrettelægges i henhold til de aktuelle corona restriktioner mv:
Vi starter med information om regler for afspritning, afstand mv. samt udlevering af udstyr: ski, stave og støvler. Medbring selv cykelhjelm, handsker og helst knæbeskyttere, og til 1 lektion evt. håndleds- og albuebeskyttere.

Kurset består af 4 lektioner samt opsamling:

  1. Lektion tirsdag d 1 septkl 18,00: begynderøvelser, bremse og balance
  2. Lektion torsdag d. 8 sept kl 18,00: begynderøvelser, balance, fraspark.
  3. Lektion tirsdag d. 15 sept. kl 18,00: dobbelt stavtag med og uden fraspark samt diagonalgang.
  4. Lektion tirsdag d 22 sept. kl 18,00: diagonalgang, bremseteknik, nedkørsel og svingteknik.

Mødested: Klubhuset Grumstolen, Grumstolsvej 48, 8270 Højbjerg

Deltagelse i rulleski for begyndere er åben for alle: både nye medlemmer og nuværende medlemmer der trænger til en genopfriskning

Indmeldelse i Aarhus Skiklub: klik ind på faneblad Aas i toppen og videre på “bliv medlem”.

Tilmelding: klik ind på aktiviteten “Rulleski for begyndere” d 1 sept. under arrangementer i højre spalte.

Tilmelding dækker alle lektioner.

Vi glæder os til at se jer: husk det er rigtig god motion!

for yderligere oplysninger: Knud Overgaard: knud@aarhusskiklub.dk samt knud@kontec.dk og Søren Qvist: soren@aarhusskiklub.dk

Grumstolen stadig lukket

efter udmeldinger Regeringen og Aarhus Kommune er klubhuset “Grumstolen” fortsat lukket for al adgang og aktivitet – indtil videre frem til 8. juni.
Men rulleski aktiviteter kører fortsat hvor vi mødes omklædt hjemmefra til træning torsdag 17.30 og rulletur søndag 10.00 fra P-pladsen Lyseng Allé

Rulleski aktivitet igen muligt:

DIF har 20. april åbnet op for udendørs idræts aktiviteter hvor det er muligt samtidig med at regler for afstand, antal deltagere i en gruppe mv. overholdes.

Aarhus Skiklub starter på den baggrund op med Rulleski aktivitet:
Torsdags teknik træning fra torsdag den 23. april kl. 17.30.
Vi mødes omklædt på P-pladsen ved Skat/Amtsgården. Bliver vi flere end 10 personer fordeler vi os på de 2 P-pladser og/eller stisystemet. Skal folk låne udstyr skal det aftales individuelt.
Søndags rul fra søndag den 26. april kl. 10.00
Vi mødes omklædt på P-pladsen ved Skat/Amtsgården. Bliver vi flere end 10 personer fordeler vi os på de 2 P-pladser og/eller stisystemet. Skal folk låne udstyr skal det aftales individuelt.

endvidere planlægger vi intro hold på rulleski med start midt i maj!

og OBS: Klubhuset på Grumstolen er fortsat lukket

se mere om DIFs anbefalinger/restriktioner her:https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/prm-dif-tilpasser-anbefalinger-om-udendorsidraet?publisherId=1874227&releaseId=13592071

“Grumstolen” fortsat lukket

Corona restriktionerne er forlænget frem til 10. maj. Så derfor er “Grumstolen” lukket for al adgang frem til da. Og alle klub aktivitet også stillet på Standby.
Det er også meldt ud at alle større events afblæst frem til 1. september.
Der vil løbende blive orienteret om konkrete konsekvenser

vh Søren Qvist, formand Aarhus Skiklub